Bucket list: 500 idee migliori per realizzare i tuoi sogni

Dimentica la routine di tutti i giorni! Ti sei mai chiesto cosa desideri davvero dalla vita? Ognuno di noi ha i suoi sogni e i suoi desideri. Alcuni sono grandi, altri più piccoli. Per qualcuno basta comprare un biglietto del treno, per altri servono impegno, allenamento o qualche rinuncia.

Il punto è che quei sogni non diventano realtà finché non li metti nero su bianco. In questo articolo vediamo cos’è una bucket list, perché e come crearne una tua, e trovi anche 500 idee spettacolari da metterci dentro.

Che cos’è una bucket list?

La bucket list è l’elenco di tutto quello che vorresti vivere, fare, vedere o realizzare prima di morire. Il termine viene dall’espressione inglese “kick the bucket”, un eufemismo per dire “morire”.

Creando la tua bucket list metti a fuoco i tuoi sogni e i tuoi obiettivi di vita. Ci puoi mettere di tutto: mete di viaggio, progetti personali, studi, traguardi professionali e persino esperienze adrenaliniche. È insieme una mappa e una spinta per realizzare quello che desideri.

Cosa significa bucket list in italiano

In italiano bucket list si può tradurre come:

• Lista dei desideri
• Lista dei sogni
• Le cose che vogliamo realizzare nella vita
• Gli obiettivi che voglio raggiungere
• Le esperienze che devo assolutamente vivere
• Obiettivi di vita

Curiosità divertente: una volta, su un sito tradotto dall’AI, mi sono imbattuta nell’espressione “lista dei secchi” 😀

Perché crearsi una bucket list?

Se vuoi davvero realizzare i tuoi desideri, scriverli aumenta di un terzo le tue possibilità di riuscirci. In generale le persone hanno il 33 % di successo in più nel raggiungere gli obiettivi quando li mettono per iscritto o li condividono con qualcuno.

In più avrai finalmente la spinta giusta per costruire esperienze e ricordi indimenticabili. Alla fine della vita, in genere, si rimpiange quello che non si è fatto o non si è fatto in tempo. Quindi è il passo ideale verso una vita piena.

Come si crea una bucket list?

Prendi un foglio, apri Excel, le note del telefono o qualsiasi cosa su cui ti vada di scrivere la lista.

1. Rifletti – cosa conta davvero per te nella vita? Quali esperienze, luoghi e capacità ti darebbero gioia?
2. Scrivi tutto quello che ti viene in mente – annota qualunque cosa vorresti fare, per quanto audace o apparentemente irraggiungibile. L’obiettivo è avere una lista di possibilità il più ampia possibile.
3. Organizza la lista – quando è abbastanza ricca, puoi metterla in ordine. Dividi gli obiettivi in categorie: viaggi, crescita personale, carriera, studio e così via. Ti aiuterà a chiarire le priorità.
4. Aggiornala – la tua bucket list dovrebbe essere un documento vivo, che cresce con te e con i tuoi interessi e le tue priorità. Non avere paura di aggiungere obiettivi nuovi o di togliere quelli che non ti dicono più niente.

Idee per una bucket list di viaggio

1. Visitare tutti i continenti
2. Vedere l’aurora boreale
3. Percorrere la Route 66
4. Nuotare con i delfini
5. Visitare tutte e 7 le meraviglie del mondo
6. Fare un safari
7. Visitare l’Antartide
8. Avvistare le balene
9. Percorrere il Cammino di Santiago
10. Ammirare il tramonto sul Grand Canyon
11. Vedere i surfisti cavalcare le onde giganti di Nazaré
12. Camminare sulla Grande Muraglia cinese
13. Completare il Pacific Crest Trail
14. Visitare Machu Picchu
15. Percorrere il GR 221 a Maiorca
16. Visitare le piramidi egizie
17. Partecipare alla festa di Holi in India
18. Dormire nel deserto
19. Andare nell’emisfero australe
20. Visitare una grotta di ghiaccio
21. Vedere i pinguini in libertà
22. Vedere gli orsi polari
23. Visitare l’Alaska
24. Girare tutti i parchi nazionali degli USA
25. Affrontare le ferrate delle Dolomiti
26. Salire sulle cime più alte delle catene montuose italiane
27. Visitare 50 torri panoramiche in Italia
28. Visitare tutti i castelli della propria regione
29. Scalare un vulcano
30. Assistere a un’eclissi di sole
31. Vedere le sequoie giganti
32. Dormire in un igloo
33. Dormire in una yurta
34. Provare il glamping
35. Visitare il circuito di Le Mans
36. Partire per l’Himalaya
37. Vedere la Grande Barriera Corallina
38. Camminare su un ghiacciaio
39. Vedere le orme dei dinosauri in Bolivia (vicino a Sucre)
40. Vedere una fontana danzante
41. Dormire su una houseboat
42. Volare in prima classe
43. Visitare un faro
44. Incontrare una comunità indigena della foresta o un altro popolo nativo
45. Dormire in un hotel di ghiaccio
46. Viaggiare sull’Orient Express
47. Fare la Transiberiana
48. Vedere i delfini rosa
49. Visitare l’immenso fiume sotterraneo di Puerto Princesa, nelle Filippine
50. Andare a lavorare all’estero
51. Vedere i tulipani in Olanda

Idee per una bucket list avventurosa

1. Provare il canyoning
2. Calarsi in corda doppia lungo una cascata di almeno 50 metri
3. Volare su un idrovolante
4. Guidare una slitta trainata dai cani
5. Percorrere in bici la Death Road boliviana
6. Provare la zipline più lunga del mondo
7. Provare una via ferrata in grotta
8. Provare la speleologia
9. Imparare il salto mortale sul trampolino
10. Imparare a mangiare il fuoco
11. Provare il flyboard
12. Scalare una cima di seimila metri
13. Provare il rafting
14. Provare la fat bike
15. Guidare una motoslitta
16. Imparare a fare surf
17. Imparare il windsurf
18. Provare il kitesurf
19. Provare il tunnel del vento
20. Salire su un sottomarino
21. Volare in elicottero
22. Heliski
23. Immersioni subacquee
24. Apnea
25. Navigare su una barca a vela
26. Navigare su un catamarano
27. Partecipare a una regata
28. Prendere la patente nautica
29. Provare il paintball
30. Calarsi in corda doppia dentro una grotta
31. Guidare un quad
32. Volare in mongolfiera
33. Lanciarsi con il paracadute
34. Parapendio
35. Camminare sui carboni ardenti
36. Zorbing
37. Farsi mettere un serpente al collo
38. Prendere in mano un ragno
39. Provare lo scialpinismo
40. Fare snowboard sulle Alpi
41. Imparare a sciare
42. Scendere con gli sci la Hahnenkamm
43. Nuotare con gli squali
44. Immergersi in gabbia tra gli squali
45. Dormire in una casa sull’albero
46. Provare a cercare l’oro nel fiume
47. Visitare di notte una casa infestata
48. Provare l’urbex (urban exploration)
49. Geocaching
50. Provare il bagno nell’acqua ghiacciata
51. Camminare con le ciaspole
52. Provare l’arrampicata su ghiaccio
53. Imparare l’eskimo in kayak

Bucket list di viaggio: le destinazioni

1. Parco nazionale di Komodo, Indonesia
2. Il Colosseo, Roma
3. Petra illuminata dalle lanterne
4. Le Tre Cime di Lavaredo, Dolomiti
5. La Torre Eiffel di sera
6. Il Big Ben, Londra
7. Le grotte dei vermi luminosi, Nuova Zelanda
8. Il ghiacciaio Franz Josef, Nuova Zelanda
9. L’Inca Trail, Perù
10. Machu Picchu, Perù
11. Chichén Itzá, Messico
12. Le Azzorre, Portogallo
13. La Sagrada Família, Spagna
14. La Grande Muraglia cinese
15. La Kamčatka, Russia
16. Hawaii, USA
17. Le Galápagos, Ecuador
18. Le Bahamas
19. La Riunione
20. Il Madagascar
21. Salire sul Kilimangiaro
22. Le cascate Vittoria
23. Uluru (Ayers Rock), Australia
24. La Cappadocia, Turchia
25. L’Opera House di Sydney, Australia
26. La Tasmania
27. L’aurora australe
28. Angkor Wat, Cambogia
29. Maya Bay, Thailandia
30. Le grotte di ghiaccio in Islanda
31. I geyser islandesi
32. Yellowstone, USA
33. Yosemite, USA
34. Parco nazionale Joshua Tree, USA
35. Bryce Canyon, USA
36. Zion, USA
37. Le Montagne Rocciose, USA
38. Il Denali, USA
39. L’Atacama, Cile
40. Il Salar de Uyuni, Bolivia
41. Le cascate dell’Iguazú
42. I mulini a vento, Olanda
43. I fiumi selvaggi della Slovenia
44. Madeira, l’isola dell’eterna primavera
45. I laghi di Plitvice, Croazia
46. Una crociera sul Nilo
47. Il Perito Moreno, Argentina
48. Torres del Paine, Cile
49. Bali, Indonesia
50. Nusa Penida, Indonesia
51. Santorini, Grecia
52. Il Trolltunga, Norvegia
53. Le Lofoten, Norvegia

Idee divertenti per la bucket list

1. Scommettere alle corse dei cavalli
2. Farsi chiedere un autografo
3. Costruire un castello di sabbia gigantesco
4. Costruire un pupazzo di neve irriverente
5. Farsi fare un servizio da un fotografo
6. Fare un test del DNA
7. Contrattare il prezzo al mercato
8. Inventare qualcosa
9. Fare un addestramento militare
10. Modellare un animale con i palloncini
11. Lanciare un messaggio in bottiglia
12. Accendere un fuoco senza fiammiferi
13. Stare sveglio 24 ore
14. Camminare sui trampoli
15. Vincere un premio
16. Andare in una spiaggia nudista
17. Organizzare una festa a sorpresa
18. Fare da testimone a un matrimonio
19. Fare la damigella
20. Dare un bacio a uno sconosciuto per strada
21. Andare a un appuntamento al buio
22. Incontrare una persona famosa
23. Incontrare il presidente
24. Scrivere un messaggio col rossetto sullo specchio
25. Partecipare a una color run (la corsa con i colori)

Idee per la bucket list: natura e animali

1. Andare a un rodeo
2. Imparare ad andare a cavallo
3. Riuscire a saltare un ostacolo a cavallo
4. Attraversare una tempesta di sabbia
5. Vedere un tornado
6. Nuotare con le tartarughe
7. Nuotare con i leoni marini
8. Nuotare tra gli squali martello
9. Mungere una mucca
10. Guidare una diligenza trainata dai cavalli
11. Vedere una barriera corallina
12. Vedere il plancton bioluminescente
13. Addentrarsi nella giungla amazzonica
14. Tosare una pecora
15. Vedere in Nuova Zelanda il kiwi, uccello a rischio di estinzione
16. Incontrare un kakapo
17. Visitare una casa delle farfalle
18. Osservare le orche a caccia
19. Nuotare tra le mante
20. Fare un bagno nudi in mare
21. Visitare una sorgente termale naturale
22. Ballare sotto la pioggia
23. Farsi una foto con un lama
24. Cavalcare un cammello
25. Attraversare la Patagonia a cavallo
26. Visitare i campi di lavanda in Provenza
27. Visitare un mandorleto in fiore in Sicilia
28. Vedere i ciliegi in fiore in Giappone

Idee per la bucket list: moda e look

1. Farsi un tatuaggio
2. Tingersi i capelli
3. Tagliarsi i capelli cortissimi
4. Farsi crescere la barba
5. Farsi crescere i capelli
6. Farsi fare le treccine
7. Un tatuaggio all’henné
8. Il trucco permanente
9. Una settimana senza trucco
10. Portare una parrucca per un giorno
11. La ceretta brasiliana
12. Le lenti a contatto colorate

Idee per la bucket list: cibo

1. Assaggiare il porcellino d’India
2. Andare in un ristorante giapponese
3. Assaggiare la carne di alce
4. Mangiare un burger di bisonte
5. Provare la cucina fusion
6. Assaggiare la carne d’orso
7. Cenare in un ristorante stellato Michelin
8. Mangiare la vera pizza napoletana a Napoli
9. Provare il sushi a Tokyo
10. Preparare in casa un croissant francese
11. Mangiare i waffle belgi direttamente in Belgio
12. Bere una Guinness a Dublino
13. Assaggiare ostriche freschissime sulla costa francese
14. Cucinare un tajine marocchino tradizionale
15. Provare il barbecue texano
16. Mangiare i dim sum a Hong Kong
17. Fare la pasta fresca in casa (non quella secca: proprio tirare la sfoglia)
18. Gustarsi una paella a Valencia
19. Mangiare un barbecue coreano a Seul
20. Fare la marmellata
21. Imparare a mangiare con le bacchette
22. Preparare un curry indiano da zero
23. Provare le empanadas argentine
24. Assaggiare il sake
25. Un bombardino in baita, sulle piste
26. Mangiare un gelato passeggiando per le vie di Roma
27. Assaggiare i veri tacos messicani
28. Mangiare un pad thai tradizionale a Bangkok
29. Bere il tè in una casa da tè giapponese
30. Farsi portare la colazione a letto (meglio se te la prepara il partner)
31. Gustarsi una fonduta svizzera
32. Assaggiare il salmone freschissimo in Norvegia
33. Provare il pho vietnamita
34. Pescare, pulire e cuocere un pesce
35. Mangiare le tapas a Barcellona
36. Fare il pane in casa
37. Assaggiare i pierogi polacchi
38. Lasciare una mancia del 100 %
39. Gustarsi un pastel de nata a Lisbona
40. Mangiare i jiaozi cinesi autentici (ravioli al vapore)
41. Assaggiare la vera moussaka greca
42. Prendere il tradizionale tè delle cinque in Inghilterra
43. Assaggiare la poutine canadese
44. Provare l’haggis scozzese
45. Assaggiare il Vegemite australiano
46. Gustarsi un vero kebab turco
47. Preparare il kimchi coreano
48. Mangiare una bratwurst in un mercatino di Natale tedesco
49. Mangiare uno smørrebrød a Copenaghen
50. Assaggiare il nasi goreng indonesiano
51. Mangiare una vera feijoada brasiliana
52. Preparare e gustarsi un guacamole messicano
53. Assaggiare i cioccolatini belgi a Bruxelles
54. Mangiare vermi
55. Mangiare grilli
56. Mangiare una tarantola
57. Mangiare un ragno
58. Inventare una ricetta tutta tua
59. Farsi coraggio e mangiare uno scorpione (in un mercato in Thailandia)

Idee per la bucket list: crescita personale

1. Imparare una lingua nuova
2. Meditare ogni giorno per un mese
3. Scrivere e pubblicare un libro
4. Fare un corso di autodifesa
5. Finire una maratona
6. Tenere un discorso in pubblico
7. Imparare a suonare uno strumento
8. Tenere un TED talk
9. Fare un corso di public speaking
10. Aprire un blog tuo o un vlog
11. Acquisire una nuova competenza o certificazione in un campo che ti interessa
12. Fare un viaggio da solo (e tranquillo: viaggiando da soli non si è mai davvero soli)
13. Fare volontariato all’estero
14. Costruirsi un piano finanziario personale
15. Imparare a suonare uno strumento
16. Provare a mangiare vegano o vegetariano per un mese
17. Fare un corso di autodifesa
18. Ricostruire il proprio albero genealogico
19. Partecipare a un laboratorio di scrittura creativa
20. Costruirsi una buona forma fisica e mantenerla
21. Provare la mindfulness
22. Imparare a fotografare
23. Provare lo yoga
24. Fare un detox dai social
25. Andare a conferenze sui temi che ti appassionano
26. Costruirsi una routine quotidiana e mantenerla
27. Migliorare in cucina
28. Iscriversi a un corso di ballo
29. Diventare più produttivo
30. Provare uno sport nuovo
31. Creare un erbario o una collezione di piante
32. Fare un corso di primo soccorso
33. Imparare cose nuove con i corsi online
34. Partecipare a un ritiro dedicato alla crescita personale
35. Imparare un mestiere artigianale, come la ceramica o la forgiatura
36. Fare da mentore a qualcuno
37. Imparare le basi per presentarsi bene
38. Scrivere un piano di crescita personale per l’anno successivo
39. Partecipare a eventi di networking del tuo settore
40. Seguire un workshop di time management e organizzarti meglio

Bucket list di coppia

1. Organizzare un’uscita a quattro
2. Provare il sesso tantrico
3. Baciarsi sotto l’aurora boreale
4. Parlare per tutta la notte
5. Guardare le stelle
6. Andare al luna park
7. Vincere un premio al tiro a segno della fiera
8. Scegliere un giorno fisso della settimana da dedicare a un appuntamento
9. Regalarvi un weekend benessere
10. Fare l’amore in acqua
11. Prendere un cane
12. Provare un soggiorno con vasca idromassaggio in camera
13. Fidanzarsi ufficialmente
14. Sposarsi
15. Avere un figlio
16. Girare il mondo insieme
17. Fare una vacanza in camper
18. Partire per un viaggio in autostop
19. Fare insieme una traversata in montagna
20. Andare a fare una via ferrata
21. Partire per il posto che vi capita puntando il dito a caso sulla mappa
22. Fare una crociera
23. Andare insieme a un concerto
24. Andare insieme a un festival
25. Dormire insieme sotto le stelle
26. Rifare il vostro primo appuntamento
27. Fare l’amore in un posto insolito
28. Fare l’amore all’aperto, in mezzo alla natura
29. Fare una settimana di digiuno
30. Comprare un gioco da fare in due
31. Iniziare un corso di ballo insieme
32. Provare a meditare insieme
33. Fare insieme un corso di massaggio

Idee per la bucket list: creatività

1. Iscriviti a un corso di improvvisazione
2. Prova la soffiatura del vetro
3. Iscriviti a un corso di ceramica
4. Impara a lavorare all’uncinetto
5. Fatti il sapone in casa
6. Prova a fare le candele
7. Scrivi una canzone
8. Scrivi una poesia
9. Tieni un diario
10. Intreccia un braccialetto
11. Crea dei gioielli
12. Lavora a maglia una sciarpa
13. Disegna un tuo album da colorare
14. Organizza una mostra
15. Partecipa a un flash mob
16. Fai la comparsa in un film
17. Costruisci un castello di carte
18. Cuciti un costume per il carnevale

Idee per la bucket list: salute e benessere

1. Partecipare a una mezza maratona
2. Praticare la gratitudine ogni giorno
3. Fare yoga con regolarità per un anno intero
4. Portare a termine una mezza maratona
5. Meditare ogni giorno per 30 giorni
6. Partecipare a un ritiro detox
7. Provare un mese senza zucchero
8. Iscriversi a un corso di pilates e seguirlo con costanza
9. Imparare a cucinare sano ed equilibrato
10. Provare un mese da vegetariano o vegano
11. Completare la sfida dei 10.000 passi al giorno per un mese
12. Fare un corso di autodifesa
13. Prendere il brevetto di primo soccorso
14. Iscriversi a un corso di nuoto e migliorare la tecnica
15. Entrare in un programma di fitness all’aperto
16. Partecipare a un workshop di mindfulness
17. Provare l’aromaterapia per dormire meglio
18. Entrare in una squadra o in un club sportivo
19. Provare l’agopuntura o la riflessologia
20. Imparare le basi dell’ayurveda
21. Provare massaggi di tipi diversi
22. Iniziare a fare stretching tutti i giorni
23. Costruirsi dei rituali di benessere personali
24. Fare un corso di cucina sana
25. Imparare le tecniche di respirazione profonda
26. Provare la terapia con l’acqua fredda
27. Iscriversi a un corso di danza o di movimento
28. Provare una lezione di hot yoga
29. Provare le tecniche di biohacking
30. Seguire un corso di intelligenza emotiva
31. Leggere 5 libri sullo stile di vita sano
32. Provare a camminare scalzi su superfici naturali
33. Provare il mindfulness coloring o la pittura
34. Imparare tecniche per migliorare la memoria
35. Provare il qi gong o il tai chi
36. Tenere un diario personale di salute e benessere
37. Partecipare a una corsa di beneficenza o a un evento sportivo
38. Andare alle terme
39. Partecipare a meditazioni di gruppo
40. Provare il nuoto invernale
41. Seguire dei corsi su come vivere in modo sano
42. Coltivare le erbe aromatiche per cucinare
43. Imparare le basi della postura corretta e dell’ergonomia

Idee per la bucket list: carriera e studio

1. Aprire un’attività tutta tua
2. Completare un corso online nel campo che ti interessa
3. Farsi seguire come mentore da persone che ammiri
4. Parlare a una conferenza
5. Prendere un (altro) titolo accademico
6. Scrivere e pubblicare un libro o un articolo specialistico
7. Fare da mentore a chi inizia nel tuo settore
8. Completare un corso online di un’università prestigiosa
9. Costruirti una rete professionale con persone di tutto il mondo
10. Lavorare per un’azienda estera o su un progetto internazionale
11. Tenere lezioni all’università o nelle scuole
12. Partecipare (o vincere) a una competizione di settore o a un hackathon
13. Ottenere una borsa di studio o di ricerca
14. Aprire un blog divulgativo o un canale YouTube
15. Iscriverti a un’associazione professionale del tuo settore
16. Organizzare un seminario o una conferenza
17. Imparare a programmare o acquisire competenze informatiche
18. Fare uno stage all’estero
19. Allargare le tue competenze nel marketing digitale
20. Seguire un corso di crescita personale
21. Imparare una tecnica o una tecnologia nuova del tuo settore
22. Creare un gruppo mastermind professionale
23. Costruirti un personal brand
24. Pubblicare una ricerca su una rivista scientifica prestigiosa
25. Ottenere una certificazione nel campo dell’intelligenza artificiale
26. Portare a termine un progetto di ricerca personale
27. Sviluppare un prodotto o un servizio nuovo nel tuo settore
28. Imparare a guidare un team o un progetto tuo

Idee per la bucket list: arte e cultura

1. Visitare il Louvre
2. Andare a un ballo viennese
3. Vedere uno spettacolo a Broadway
4. Imparare a dipingere ad acquerello
5. Scrivere una raccolta di poesie
6. Vai a una prima
7. Andare a una sagra di paese
8. Andare al carnevale di Rio
9. Vai a vedere un balletto
10. Vai a teatro in un teatro storico
11. Vai a un concerto di musica classica
12. Vai a un festival folkloristico
13. Il festival Burning Man, negli USA
14. Il carnevale di Venezia
15. Il Día de los Muertos (Messico)
16. Il Songkran (il festival dell’acqua in Thailandia e Birmania)
17. Visitare il Globe Theatre di Shakespeare a Londra
18. Assistere a un’opera dal vivo alla Scala di Milano

Idee per la bucket list: volontariato e aiuto agli altri

1. Fare volontariato all’estero
2. Organizzare una raccolta fondi per un’associazione del territorio
3. Adottare un animale dal canile
4. Creare un orto condiviso o entrare in uno già esistente
5. Organizzare una raccolta alimentare
6. Fare volontariato in una casa di riposo
7. Partecipare a un progetto di volontariato internazionale, come la costruzione di scuole o pozzi nei paesi in via di sviluppo
8. Organizzare una corsa di beneficenza o un evento sportivo per una buona causa
9. Mettere il tuo tempo e le tue competenze a disposizione del terzo settore
10. Partecipare alla piantumazione di alberi
11. Partecipare a una giornata di pulizia del territorio, tipo Puliamo il Mondo

Bucket list: soldi e progetti imprenditoriali

1. Vivere senza debiti
2. Avere da parte almeno tre stipendi
3. Farsi aiutare da una persona per le pulizie
4. Diventare milionario
5. Trovare il lavoro dei tuoi sogni
6. Costruirti una rendita passiva
7. Comprare un immobile da mettere a reddito
8. Comprare azioni
9. Vendere online
10. Trasformare la tua passione in un lavoro

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